Sie liegen.

Bitte, schalten Sie das Video ein.


Halten Sie den Kopf still

und fixieren Sie zunächst mit den Augen einen Punkt.


Dann bewegen Sie nur die Augen:

5-10-mal langsam aufwärts und abwärts

5-10-mal schnell aufwärts und abwärts

5-10-mal langsam von links nach rechts und umgekehrt

5-10-mal schnell von links nach rechts und umgekehrt